.png)
A rotina corrida, os compromissos acumulados e o excesso de informações têm feito muitas pessoas deixarem o autocuidado em segundo plano. Mas viver com mais saúde não exige grandes sacrifícios — basta começar com pequenas escolhas diárias.
A promoção da saúde vai muito além de não estar doente. É sobre cultivar hábitos que proporcionem mais qualidade de vida, equilíbrio e bem-estar físico, mental e emocional.
Algumas atitudes que podem transformar sua saúde:
Movimente-se todos os dias: Caminhadas, alongamentos ou uma atividade física prazerosa ajudam a melhorar o humor, o sono e a saúde do coração.
Alimente-se com mais consciência: Reduza o consumo de ultraprocessados, inclua mais frutas, legumes e alimentos naturais na sua rotina.
Durma bem: A qualidade do sono impacta diretamente na imunidade, na disposição e até na memória.
Cuide da mente: Momentos de descanso, boas conversas e até o silêncio são formas de cuidar da saúde mental. A psicoterapia também é uma excelente aliada.
Mantenha os exames em dia: Consultas de rotina e exames preventivos ajudam a detectar doenças de forma precoce, garantindo mais chances de tratamento e cura.
Na CoopuSaúde, acreditamos que saúde é um direito de todos — e deve ser acessível. Por isso, oferecemos planos completos, com valores que cabem no seu bolso, uma ampla rede de profissionais e atendimento próximo e humanizado.
Cuidar da saúde é um compromisso diário — e você não precisa fazer isso sozinho. Conte com a CoopuSaúde para viver com mais qualidade de vida.
.png)
nais, fatores que influenciam no desenvolvimento do câncer.Evitar o consumo excessivo de álcool: O consumo elevado de álcool é um fator de risco conhecido para o câncer de mama.Amamentação: Amamentar pode reduzir o risco de câncer de mama, especialmente...
Ler Mais.png)
A saúde cardiovascular é uma das maiores preocupações de saúde pública no mundo. Com o aumento dos casos de doenças como hipertensão, infarto e acidente vascular cerebral (AVC), cuidar do coração deve ser uma prioridade. Porém, muitos não sabem que a saúde do coração pode ser...
Ler Mais
Cuidar da saúde mental é essencial para manter o equilíbrio e o bem-estar. Muitas vezes, ignoramos os sinais que o nosso corpo e mente nos dão. Porém, a saúde mental impacta diretamente a nossa qualidade de vida, as relações interpessoais e até a produtividade no trabalho.A depressão,...
Ler Mais.png)
Autocuidado não é luxo. É um ato de amor — por si mesmo e por quem caminha ao nosso lado. E para quem é pai, mãe ou responsável, esse amor se transforma em exemplo. Afinal, crianças aprendem primeiro com os olhos.
???????????????? O que é autocuidado...
.png)
Agosto Dourado é o mês dedicado à conscientização sobre a importância da amamentação. A cor dourada simboliza o padrão ouro do leite materno, alimento completo que oferece tudo o que o bebê precisa nos primeiros meses de vida — e muito mais.
Benefícios para o...
Com a queda das temperaturas, é comum que o corpo fique mais vulnerável a doenças. O inverno favorece ambientes fechados, ar seco e mudanças bruscas de temperatura — cenário ideal para a proliferação de vírus e bactérias.
Por que o frio afeta o sistema...