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1. Por que o sono é tão importante?O sono não é “tempo perdido”: é quando o organismo regula hormônios, consolida memória, repara células e fortalece o sistema imune. A falta crônica de sono está associada a maior risco de ganho de peso, diabetes, hipertensão, doenças...
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Durante muitos anos, o valor de 12 por 8 mmHg foi considerado o “padrão ouro” da pressão arterial saudável. Porém, em 2025, a nova Diretriz Brasileira de Hipertensão, publicada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, Sociedade Brasileira de Nefrologia e Sociedade Brasileira de...
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As doenças sazonais, como gripes, resfriados, sinusites e alergias, são comuns durante as mudanças de estação. Quando o clima fica mais frio ou mais úmido, o corpo se torna mais vulnerável, e a imunidade pode diminuir, deixando-o mais propenso a essas doenças. No entanto, com hábitos...
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nais, fatores que influenciam no desenvolvimento do câncer.Evitar o consumo excessivo de álcool: O consumo elevado de álcool é um fator de risco conhecido para o câncer de mama.Amamentação: Amamentar pode reduzir o risco de câncer de mama, especialmente...
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A saúde cardiovascular é uma das maiores preocupações de saúde pública no mundo. Com o aumento dos casos de doenças como hipertensão, infarto e acidente vascular cerebral (AVC), cuidar do coração deve ser uma prioridade. Porém, muitos não sabem que a saúde do coração pode ser...
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Cuidar da saúde mental é essencial para manter o equilíbrio e o bem-estar. Muitas vezes, ignoramos os sinais que o nosso corpo e mente nos dão. Porém, a saúde mental impacta diretamente a nossa qualidade de vida, as relações interpessoais e até a produtividade no trabalho.A depressão,...
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