.png)
Autocuidado não é luxo. É um ato de amor — por si mesmo e por quem caminha ao nosso lado. E para quem é pai, mãe ou responsável, esse amor se transforma em exemplo. Afinal, crianças aprendem primeiro com os olhos.
???????????????? O que é autocuidado infantil?
É tudo aquilo que envolve o bem-estar físico, mental e emocional da criança. Alimentar-se bem, dormir o suficiente, entender o próprio corpo, reconhecer emoções, brincar, movimentar-se... tudo isso também é cuidar da saúde.
???? Comece pelas pequenas rotinas
➡️ Um café da manhã equilibrado com a família.
➡️ Uma noite de sono respeitada e sem telas.
➡️ O hábito de escovar os dentes juntos.
➡️ Consultas de rotina feitas com naturalidade.
Esses gestos simples mostram, na prática, que saúde é uma prioridade.
???? Atenção à saúde emocional
Escutar com presença, validar sentimentos e ensinar a criança a falar sobre o que sente são formas poderosas de autocuidado. Um ambiente familiar acolhedor fortalece a autoestima e a confiança desde cedo.
???? Cuidar também é se movimentar
Passeios ao ar livre, esportes em família e brincadeiras que envolvam o corpo ajudam a criança a entender que mexer-se é prazeroso, não uma obrigação.
???? O papel do plano de saúde
A Coopus oferece suporte desde os primeiros anos de vida. Consultas pediátricas, orientação nutricional, acompanhamento com psicólogos e exames preventivos fazem parte do cuidado contínuo com a infância e com toda a família.
???? 5 dicas para incluir o autocuidado na rotina da criança
Transforme hábitos saudáveis em atividades divertidas.
Evite falar de saúde apenas quando há doença.
Mostre que você também se cuida — e explique o porquê.
Estimule o diálogo sobre emoções e sentimentos.
Leve a criança às consultas com calma, explicando cada passo.
Autocuidado é uma herança valiosa. E ela começa em casa, com atitudes simples e constantes. Com o apoio certo, cuidar da saúde pode ser leve — e para a vida toda.
.png)
Durante muitos anos, o valor de 12 por 8 mmHg foi considerado o “padrão ouro” da pressão arterial saudável. Porém, em 2025, a nova Diretriz Brasileira de Hipertensão, publicada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, Sociedade Brasileira de Nefrologia e Sociedade Brasileira de...
Ler Mais
As doenças sazonais, como gripes, resfriados, sinusites e alergias, são comuns durante as mudanças de estação. Quando o clima fica mais frio ou mais úmido, o corpo se torna mais vulnerável, e a imunidade pode diminuir, deixando-o mais propenso a essas doenças. No entanto, com hábitos...
Ler Mais.png)
nais, fatores que influenciam no desenvolvimento do câncer.Evitar o consumo excessivo de álcool: O consumo elevado de álcool é um fator de risco conhecido para o câncer de mama.Amamentação: Amamentar pode reduzir o risco de câncer de mama, especialmente...
Ler Mais.png)
A saúde cardiovascular é uma das maiores preocupações de saúde pública no mundo. Com o aumento dos casos de doenças como hipertensão, infarto e acidente vascular cerebral (AVC), cuidar do coração deve ser uma prioridade. Porém, muitos não sabem que a saúde do coração pode ser...
Ler Mais
Cuidar da saúde mental é essencial para manter o equilíbrio e o bem-estar. Muitas vezes, ignoramos os sinais que o nosso corpo e mente nos dão. Porém, a saúde mental impacta diretamente a nossa qualidade de vida, as relações interpessoais e até a produtividade no trabalho.A depressão,...
Ler Mais.png)
Agosto Dourado é o mês dedicado à conscientização sobre a importância da amamentação. A cor dourada simboliza o padrão ouro do leite materno, alimento completo que oferece tudo o que o bebê precisa nos primeiros meses de vida — e muito mais.
Benefícios para o...